Изжога стал для многих одной из основных проблем в жизни. От изжоги мучается большинство людей во всем мире. Для того, чтобы понять, как избавиться от изжоги следует знать причины ее появления.
Врачи заметили, что у людей, которые мучаются от изжоги, наблюдается значительное снижение тоуса нижнего сфинктера и пищевода. Вследствие чего желудочная кислота попадает на слизистую стенок пищевода и вызывает раздражение. Это достаточно опасно для здоровья человека и если не лечить изжогу, то это может привести к очень печальным последствиям, вплоть до развития раковой опухоли в пищеводе. Если изжога вас мучает периодически и не так часто, то лучше всего попробовать самостоятельно избавиться от нее проверенными методами, а так же заняться профилактикой, которая будет способствовать уменьшению изжоги и повышению тоуса пищевода.
После обильного приема пищи не рекомендуется ложиться спать хотя бы два или три часа. Вашему желудку необходимо время, чтобы переварить пищу. Больше двигайтесь и находитесь в вертикальном положении, так пища будет находиться на дне желудка до окончательного ее переваривания.
Уменьшите количество сладких блюд, алкоголя, жирной пищи. Не стоит часто употреблять кофе, томатный сок, цитрусовые соки, так как они могут раздражать слизистую желудка.
Не переедайте. Составьте оптимальную для себя диету и старайтесь ее придерживаться. Большое количество пищи переваривается очень долго и желудок не справляется. Жирные блюда перевариваются дольше остальных и поэтому они могут ослабить сфинктер пищевода.
Если изжога вас преследует во время занятий спортом, то делайте перерывы при первых признаках изжоги. И не занимайтесь спортом после приема пищи.
Избыточный вес способствует развитию изжоги. Поэтому старайтесь снизить свой вес.
Употребляйте после еды жевательную резинку, так как она стимулирует выделение слюны и ее попадание в пищевод, что благотворно влияет на перистальтику желудка. После еды обязательно выпивайте стакан воды. Это поможет смыть кислоту со стенок пищевода. Вместо воды можно пить молочные напитки, минеральную воду, чай или любые нецитрусовые соки.
Кушайте больше пищи, которая содержит клетчатку, так как по статистике, люди употребляющие клетчатку страдают от изжоги значительно реже.
Если девушка уходит от вас по собственному желанию, она должна отрабатывать ещё 2 недели.
Почему кошки и собаки вылизывают себе яйца? Потому что МОГУТ!