Каждая женщина мечтает о красивых и идеальных ногах. Ведь изящные и стройные женские ноги являются объектом пристального мужского внимания. Если вы не удовлетворены формой своих ног, то можно это исправить и сделать их более привлекательными. Есть несколько путей к красивым женским ножкам. Можно долго и регулярно посещать различные тренажерные залы, фитнесс-клубы, заниматься спортом. Все это сделает стройными не только ваши ноги, но и тело целиком. Вы будете чувствовать себя лучше, улучшиться здоровье, а фигура станет близка к идеальной. Если ваш ритм жизни не позволяет тратить много времени на посещение спортивных залов и усиленно заниматься спортом, то простые упражнения для ног помогут вам. Эти небольшие упражнения для ног и рекомендации можно выполнять у себя дома, тратя на это минимум своего времени.
Первое упражнение:
Лягте на живот, руки вытяните вдоль туловища и поочередной сгибайте ноги, стараясь достать пяткой до своей ягодицы.
Второе упражнение:
Лягте на спину, руки разведите в стороны и согните ноги в коленях. Поочередно наклоняйте ваши ноги то вправо, то влево.
Третье упражнение:
лягте на спину, руки следует положить на пояс, а ноги должны быть прямыми. Медленно поднимайте прямые ноги и медленно их опускайте.
Четвертое упражнение:
Сядьте так, как вам удобно и руками тщательно массируйте ступни ног, икры и голень несколько минут.
Пятое упражнение:
Выполняйте обычные приседания, постепенно увеличивая количество приседаний.
Шестое упражнение:
Поставьте ноги на ширине плеч и выполняйте приседания, постепенно увеличивая количество приседаний.
Седьмое упражнение:
Приобретите в спортивном магазине обычную скакалку. Упражнения со скакалкой помогут укрепить мышцы ваших ног, сделав их стройнее.
Эти небольшие упражнения для ног помогут вам всегда быть в тонусе, сделают мышцы более крепкими, позволят избавиться от лишнего жира на ногах, улучшат ваше здоровье. Главное – ежедневно выполнять эти упражнения и не лениться. Чаще ходите, путешествуйте, желательно заняться бегом и регулярно совершать утренние и вечерние пробежки на свежем воздухе. Не стоит забывать и о правильном уходе за своими ногами. Используются различные масла и кремы, чтобы улучшить кожу ваших ног и сделать их более привлекательными.
Если девушка уходит от вас по собственному желанию, она должна отрабатывать ещё 2 недели.
Почему кошки и собаки вылизывают себе яйца? Потому что МОГУТ!