Важно не только количество часов, проведенных вами в объятиях Морфея, но и качество вашего сна. Если хотите засыпать легко, спать сладко, а просыпаться бодрой, НЕ рекомендуем вам:
Спать в теплой комнате. Сон в слишком теплой комнате не принесет вам ожидаемого расслабления. Проветривайте перед сном, оставляйте окно приоткрытым на ночь. Лучше укройтесь теплым одеялом, но дышите свежим воздухом.
Оставлять источники света. Ночник, циферблат электронных часов, открытый ноутбук, мигание телефона- все вместе это может создать достаточное количество света, для того, чтобы нарушить уровень мелатонина- гормона который помогает вам легко заснуть, и крепко спать.
Спать на животе. В жизни и так достаточно ситуаций, в которых, вы можете заработать морщины. К чему вам создавать их себе самой? Подумайте, как ощущает себя ваша кожа, помятая тканью подушки.
Смотреть телевизор перед сном. Искусственный свет экрана вашего телевизора или монитора компьютера, обманывает ваш мозг, посылая ему сигнал, что время спать еще не пришло. Что рекомендовано перед сном, так это секс. Он расслабит и утомит вас, и крепко заснуть станет проще простого.
Если девушка уходит от вас по собственному желанию, она должна отрабатывать ещё 2 недели.
Почему кошки и собаки вылизывают себе яйца? Потому что МОГУТ!